精神安定に瞑想を取り入れる人が増えているそうです。
実際、すごく効果があります。
私も瞑想を始めてから、あれ？そういえば最近
というように気持ちが軽くなりました。
瞑想 というと、写真のような蓮華座で座って、
無念無想で・・・と、いう印象があるかもしれませんが、
そんなことはありません。
細かい事は適当でいいんです。
一番大事な事は、呼吸 だと思います。
時間は一分くらいからでＯＫ。
まあ流石に数秒とかでは瞑想とは言えないと思います。
好きな姿勢で座って目を閉じて、
呼吸をほそーくながーく・・・
これを一分続けるんです。
簡単ですよね♫
私の場合その時、ヒーリングミュージックをかけるとすごく効果的に感じました。
enyaとかもすっごく良いです。
VERY BEST OF ENYA
ちょっと変わり種でオススメは
「サントゥール」という種類の楽器のものです。
日本では馴染みの薄い楽器だと思いますが
インドの楽器で、ヨガとかではよく使われています。
なかでも生演奏で聴いたことがあるのですが
日本人で、「ジミー宮下さん」というサントゥール奏者さんがおられて、
その方のが非常におすすめです。
心を落ち着かせる音楽を聞きながら演奏
ぜひやってみてください。
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■黎明 - 宮下 節雄の詳細 商品詳細AudioCD。CD1枚。普通のCDプレーヤーで視聴可能 アーティスト、俳優シェン・フリンデル,宮下 節雄 アーティスト:シェン・フリンデル(Shen Flindell):タブラ 宮下 節雄(Setsuo Miyashita):サントゥール配送についてカテゴリTIRAKITA楽天店 > インド音楽 > 日本人アーティスト > 宮下 節雄検索タグジミー宮下 サントゥール cd あす楽についてSHIV KUMAR SHARMAS/08 シヴ・クマール・シャルマ師の弟子、宮下節雄が奏でる、甘美で神秘的なサントゥールの音曼陀羅。 タブラ奏者は、ベナレス流派の偉大なタブラ奏者に弟子入りをし、現在オーストラリアのトップタブラ奏者として活躍するシェン・フリンデル。 バラナシで行われたコンサートのライブ盤です。妖艶なサントゥールの音世界へ、あなたも迷い込んでみては？収録曲一覧1. Raga Chandrakauns - ガンジスの月[15:15]2. Raga Basant Mukhari - 黎明[23:58]3. 沙羅双樹[14:26]
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