私も最近始めました～オイルプリング。
オイルプリング＝オイルでうがいをする
という意味です！
プリングとは、「引き剥がす」という意味。
ココナッツオイルもしくはごま油
でうがいをすると毒素を引き剥がす効果があるそうです。
なんと、
虫歯や歯周病予防、そしてホワイトニングの効果がある、とか。
お茶やコーヒーを普段飲んで歯の色が気になる人は必見ですね。
さらに、デトックス効果があるため、
白髪の予防にもなるとか。
舌の裏が効率よく良い油を吸収するためだそうですよ。
えっと思いそうですが、ちゃんと伝統的な健康法なんですよ。
インドにアーユルヴェーダという自然療法の健康法なんです。
特に難しい事はありません。
やりかた。
1.お水を飲む（うがいとしては結構長い時間して唾液が出るので）
2.油を大さじ一杯（約15ml）を口に含む。
3.ぶくぶくと15分～20分くらいうがいをする。
4.新聞紙等に吸わせて捨てる。
注意点があります。
うがいをして、それを出す時、
「何かに吸わせてゴミ箱に棄てる」という点です。
特に、ココナッツオイルとか、常温で固まる油でやる場合。
ココナッツオイルは26度で液体になるのでうがいをしている時は固まりません。
ですが、もし排水溝へ、流してしまった場合。
詰まる危険があります。
トイレへ流すのも薦められない・・・。
やはり何かに吸わせてゴミ箱へ、もしくは庭がある人は庭へ！
というのが良いかと思います。
ただ、やはりうっかり排水溝へ流してしまったらと思うと、
私はココナッツオイルは薦められないです。
なのでおすすめは白ごま油です。
茶色いごま油よりも精製されているからうがいもしやすいです。
最初はちょっと戸惑いますが、
ユーチューブとかで動画を見つつ過ごすと20分はあっという間です。
試してみてくださいね♪
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