心が5グラム軽くなる話

重苦しい心が僅か軽くなるかもしれない日記。5グラムなので僅かです。

健康 生活

脱水症状チェック

投稿日:

外で遊んでたりして夢中になっていると、自分の体に水分が足りているのか気づかない時があると思います。

わかりやすいチェック方法が厚生労働省のサイトにありました。
厚生労働省のあんぜんプロジェクトというサイト

平成27年度に開催された「見える」安全活動コンクール
「尿の色で脱水症状チェック」

わかりやすい。
私の感覚だと「ちょっと濃いな」と思ったら時間のある時に一杯飲むのが良い、
随分濃いなと思ったら早急に飲む必要が、
風を引いた時に見たことがある!というくらい茶色の濃さだったら危険!

という感じでした。

ツイッターにも似た投稿が。

夏場はトイレに行ったら要注意ですね。

また、爪の色でも簡易的に判断が出来るそうです。

手の親指の爪を逆の指で白くなるまでつまむ。
離した時、もとのピンク色に戻るまで3秒以上かかった場合、脱水症状を起こしている可能性があるそうです。

今の私は一秒かからず戻りました。良かったー。

ちなみに熱中症は、大量に汗をかいて水だけを補給した時、
血液の塩分(ナトリウム)濃度が低下した時に起こるもので、
吐き気やめまい等の症状が出ます。

ですので単なる水を飲むというのは危険ですし、
コーヒーや緑茶のようなカフェインが入っているものも適していません。

さっぱりとした飲み物でお茶では、
黒豆茶やルイボスティーがミネラルが豊富に含まれていて良いようです。


伊藤園 からだにいいこと 黒豆茶 500ml ×24本 デカフェ・ノンカフェイン

塩分補給として一緒に塩をなめてもいいですね。

肉体労働の工場で冷房がないというところなどは
塩が置いてあったりするそうですよ!

熱中症対策グッズ

【11/25限定!確率1/2 最大100%P還元】熱中症対策
【11/25限定!確率1/2 最大100%P還元】熱中症対策 2,036円(税込)【送料別】

防災用品・災害対策 ピースアップ

セット内容  数量 クーラーバッグ(レッドorオレンジ) 1

【11/25限定!確率1/2 最大100%P還元】熱中症対策
【11/25限定!確率1/2 最大100%P還元】熱中症対策 3,300円(税込)【送料別】

防災用品・災害対策 ピースアップ

セット内容  数量 クーラーバッグ オレンジorレッド   

【楽天1位!ペルチェ素子冷却】 ネッククーラー 冷却プレート
【楽天1位!ペルチェ素子冷却】 ネッククーラー 冷却プレート 4,980円(税込)【送料込】

YUGOR

関連キーワード ネッククーラー 首元爽快 首掛け扇風機 羽な

冷感タオル クールタオル 冷却タオル 【送料無料】 アイスタ
冷感タオル クールタオル 冷却タオル 【送料無料】 アイスタ 3,740円(税込)【送料込】

mecu インテリア北欧雑貨店

様々なお贈り物にご利用いただけます 日常の贈り物 御見舞 退

【限定クーポンで2480円→744円】【正規品】 ネッククー
【限定クーポンで2480円→744円】【正規品】 ネッククー 2,480円(税込)【送料込】

グローブデポ【手袋と靴下専門店】

ネッククーラー クールリング アイスクールリング アイスネッ

送料無料(一部地域を除く) 熱中症 セット【熱中症対策キット
送料無料(一部地域を除く) 熱中症 セット【熱中症対策キット 3,980円(税込)【送料別】

ヒットイレブン

※セット商品、ポーチは状況により画像のものと異なる他メーカー

28度 ネッククーラー 熱中症対策 暑さ対策 ネックバンド
28度 ネッククーラー 熱中症対策 暑さ対策 ネックバンド 4,800円(税込)【送料込】

アレグレット 手袋 ストール 財布

メーカーめちゃクール商品番号MCNBメンズ/レディース■M・

猛暑 の炎天下も 涼しい 本格的 熱中症対策 帽子 冷える帽
猛暑 の炎天下も 涼しい 本格的 熱中症対策 帽子 冷える帽 4,560円(税込)【送料込】

熱中症対策の暑さ対策ドット専門店

通気性抜群・冷える日よけカバー付き帽子。水の自然力、気化熱を

【ブラックフライデー限定店内ポイント最大20倍(11/21
【ブラックフライデー限定店内ポイント最大20倍(11/21 3,520円(税込)【送料別】

FZONEスポーツ

冷える日除けカバー付き帽子。90cmツバ、安全な反射テープ加

【 純正植物・PCM100%・楽天1位 】ネッククーラー ク
【 純正植物・PCM100%・楽天1位 】ネッククーラー ク 980円(税込)【送料別】

保護フィルムのColorful

商品説明 商品名 クールリングひんやりアイスリング高機能ネッ

\2024夏の限定/首掛け扇風機 冷却プレート ネッククーラ
\2024夏の限定/首掛け扇風機 冷却プレート ネッククーラ 8,680円(税込)【送料込】

夢帆 楽天市場店

商品情報【先端半導体技術による5倍以上の冷却力】2023年の

クールタオル 5枚セット 選択できる3枚セット +2枚おまけ
クールタオル 5枚セット 選択できる3枚セット +2枚おまけ 1,000円(税込)【送料込】

インクのオアシス 楽天市場店

通常5枚セット よりも150円安い特別価格になっております!

2024年版 熱中症応急処置セット フラバ 現場で安心衝撃を
2024年版 熱中症応急処置セット フラバ 現場で安心衝撃を 3,380円(税込)【送料別】

オンリーワン防災グッズ専門フラバ

・いざという時も安心応急処置マニュアル付 ・ぶつけても安心冷

メッシュ 猛暑対策 熱中症対策 帽子 冷える帽子 クールビッ
メッシュ 猛暑対策 熱中症対策 帽子 冷える帽子 クールビッ 5,660円(税込)【送料込】

熱中症対策の暑さ対策ドット専門店

■ 冷える帽子 クールビット は こんな方におすすめ 暑くて

【P最大8倍★先着順クーポン】エブリサポート 塩分補給 タブ
【P最大8倍★先着順クーポン】エブリサポート 塩分補給 タブ 15,980円(税込)【送料込】

わごんせる金橋

汗をかいたときは、水分+塩分補給 エブリサポート 塩分補給

特許取得 氷 水 を使って 氷結級の涼しさ体験 頭 冷却 長
特許取得 氷 水 を使って 氷結級の涼しさ体験 頭 冷却 長 6,380円(税込)【送料込】

熱中症対策の暑さ対策ドット専門店

■ 冷える帽子 クールビット は こんな方におすすめ 暑くて

新柄 プレゼント 冷感タオル クールタオル 冷感タオル おし
新柄 プレゼント 冷感タオル クールタオル 冷感タオル おし 2,100円(税込)【送料別】

ゼッケン ワッペン Tシャツ濱松屋

商品情報 2024年 新柄4柄登場!全11柄から選べる♪ 父

\楽天1位/SUO(R) 公式 2024年新商品 Made
\楽天1位/SUO(R) 公式 2024年新商品 Made 2,750円(税込)【送料込】

SUO-LIFE

この商品はSUO RING 28°の商品ページです ■よくあ

熱中症対策 帽子 coolbit 水だけで 涼しさ 持続 冷
熱中症対策 帽子 coolbit 水だけで 涼しさ 持続 冷 4,560円(税込)【送料込】

熱中症対策の暑さ対策ドット専門店

通気性抜群・冷える日よけカバー付き帽子。水の自然力、気化熱を

\楽天総合1位☆2023年間ランキング受賞/3時間 長持ち
\楽天総合1位☆2023年間ランキング受賞/3時間 長持ち 399円(税込)【送料込】

雑貨の国のアリス

爽快リング クールリング ネッククーラー アイスネックリング

28度 ネッククーラー 熱中症対策 暑さ対策 ネックバンド
28度 ネッククーラー 熱中症対策 暑さ対策 ネックバンド 4,800円(税込)【送料込】

アレグレット 手袋 ストール 財布

メーカーめちゃクール商品番号MCNBメンズ/レディース■M・

2024年新型 首掛け扇風機 扇風機 首かけ 軽量 静か 首
2024年新型 首掛け扇風機 扇風機 首かけ 軽量 静か 首 3,080円(税込)【送料込】

吉美意楽天市場店

商品名 首掛け扇風機 品番 A16 特徴 いつでもどこでも、

熱中症対策グッズ 首 冷却 coolbit 保冷剤 付き 猛
熱中症対策グッズ 首 冷却 coolbit 保冷剤 付き 猛 2,710円(税込)【送料込】

熱中症対策の暑さ対策ドット専門店

coolbit ( クールビット )は(後頭部 首すじ 背中

【楽天1位獲得】【2枚セット】クールタオル ひんやりタオル
【楽天1位獲得】【2枚セット】クールタオル ひんやりタオル 1,980円(税込)【送料込】

Lively Life(ライブリーライフ)

Lively Life 商品仕様 ・素材:マイクロファイバー

涼かちゃん ベスト(男女兼用)(農作業) 【父の日】【uvハ
涼かちゃん ベスト(男女兼用)(農作業) 【父の日】【uvハ 3,520円(税込)【送料別】

道具文化 楽天市場店

Mサイズ 胸まわり/106〜112cm着丈/57cm Lサイ

夏ギフト クールタオルマスク 濡らすだけ 瞬間ひんやり 冷感
夏ギフト クールタオルマスク 濡らすだけ 瞬間ひんやり 冷感 3,490円(税込)【送料込】

メイクボックスのナチュメイプル

カラークールな白x水色 シンプルな青x青 ベーシックな黒x灰

【 送料無料 】 カバヤ食品 塩分チャージ タブレッツ スポ
【 送料無料 】 カバヤ食品 塩分チャージ タブレッツ スポ 1,870円(税込)【送料込】

TIGTIG 楽天市場店

カバヤ 塩分チャージ タブレッツ スポーツドリンク味 【 1

ブレイン【BR-560 熱中対策キットミニ(MINI)】熱中
ブレイン【BR-560 熱中対策キットミニ(MINI)】熱中 2,650円(税込)【送料別】

ヒットイレブン

※セット商品、ポーチは状況により画像のものと異なる他メーカー

BRAIN ブレイン 熱中対策キット BR-510 | 夏
BRAIN ブレイン 熱中対策キット BR-510 | 夏 4,637円(税込)【送料別】

資材プラス

●今までになかった熱中対策キット。軽量・コンパクトで常備・持

【P最大8倍★先着順クーポン】エブリサポート 塩分補給 タブ
【P最大8倍★先着順クーポン】エブリサポート 塩分補給 タブ 1,280円(税込)【送料込】

わごんせる金橋

汗をかいたときは、水分+塩分補給 エブリサポート 塩分補給

楽天ウェブサービスセンター

-健康, 生活
-, ,

執筆者:

関連記事

スキレット は洗い物が減る!素晴らしい調理器具

最近スキレットを買いました。 恥ずかしい事につい最近まで知らず・・・ レストランでこれに食事が乗って出てきて 「土鍋よりいい!」と調べました。 そしたら「スキレット」と言う名前だと知りまして。 簡単! …

納豆 オリーブオイル

最近納豆にオリーブオイルをかけて食べています。  だいたい納豆1パックに小さじ1のオリーブオイルが適当だと思います。 それ以上だとちょっと大すぎかな。 これ、便秘に効く!そうです。 納豆はそもそも水 …

血色マスク

雑貨屋さんの前に若い女の子が何人も買ってるマスクがありました。 近寄ってみると、たしかに可愛い。 「血色マスク」と書いてある。 確かにこの色って血色が良く見えるんです。 チークの役割だ。 ということは …

ペア鈴 リュック

リュックのチャック、 しめ忘れて恥ずかしい思いしたことありますよね・・・ 上に蓋があればいいんですけど、 ↓こういうタイプのやつです。   両側に開くタイプ・・・ 恥ずかしいだけじゃなくて、物が落ちそ …

2021年の干支は丑だ

そろそろ街を歩くと来年のカレンダーが売り出されています。 2021 FUMITO 見るだけで幸せになる不思議な写真カレンダー 来年の干支は、丑年。   前回の丑年は2009年で、 前年子年の …

プロフィール

40代独身女性です。
旅行や不思議な物が大好き。
ちょっとだけ霊感あり。レイキやってます。
ちょっとだけアニマルコミュニケーションもできます。
ベジタリアン。
にほんブログ村 哲学・思想ブログ スピリチュアル・精神世界へにほんブログ村 ライフスタイルブログへ

ふるさと納税解説サイト

カテゴリー