豆乳で生理周期が乱れるって話、
よく聞きます。
「大豆イソフラボン」という成分が、
女性ホルモンのエストロゲンと似てる働きをするのが原因と言われています。
納豆なら、２パック。
豆乳なら、多くても400ml。
豆腐なら、300g。
これくらいが限度で、それ以上摂取すると過剰摂取となってしまうそうです。
実は私、豆乳が昔から大好きで、
何度か豆乳を飲みすぎが原因と思われる生理不順を経験しています。
かなり極端な飲み方をしていました。
三食豆乳だけで過ごしたり、とか・・・。
しかし最初原因が豆乳だと分かりませんでした。
少量の出血がダラダラと、何週間も続いたり、
数ヶ月間があいたり。
けれど、豆乳を暫く飲まないと出血がとまって、
周期が戻るのです。
そういう事が三回くらいありました。
しかし懲りずに豆乳だけ生活を何日も続けた時、
ある時生理が完全に止まりました。
婦人科へ行って薬をもらうと再開するのですが、
薬をやめるとまた止まり・・・。
自発で生理が来ないのです。
それでも、薬で無理やりでも起こさないと、何かが原因で生理がとまったままで放置すると
子宮が完全に機能を終えて閉経してしまうそうです！
本当に困っていたところ、ビタミンEのガンマ（γ）を飲みなさいと薦められました。
そこで一月ほど飲んだら再開したという事がありました！
ＤＨＣのこのサプリは、ゼラチン（動物由来）使用しているため、
ヴィーガンの方はだめですね。
調べたところ、ファンケルは使ってないものが多かったですよ。
ファンケルなら、ヴィーガンの方でも大丈夫ですね。
なんにせよ、生理が止まると本当に体調が辛いので、その前に生理不順にならないようにするのが一番ですね。。。
ガンマだけでなく、
ビタミンＥは、不妊治療にも使われており、女性に優しいビタミンですね。
生理不順や不正出血で困っている方は試してみる価値あると思います！
ビタミンE サプリメント
![[2個セット] Sun-E (天然ビタミンE) 400IU](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/harmony/cabinet/item/n_01/set/nf-00936-2.jpg?_ex=128x128)
![[3個セット] FANCL ファンケル ビタミンE 30粒×](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/jinfu/cabinet/10326258/10326262/imgrc0094908525.jpg?_ex=128x128)
![【ビタミンE サプリメント】DHC 天然ビタミンE[大豆]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/ks-shoping/cabinet/compass1634794364.jpg?_ex=128x128)
